Podcast : Capsulites, épaules gelées, tendinites
Chaque semaine, Anne Ghesquière donne la parole à des spécialistes et personnalités inspirantes sur différents sujets, à travers son rendez-vous “feel good” Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience.
Pour la quatrième série exclusive « Ma santé au naturel », elle reçoit le Docteur Jean-Christophe Charrié, Président de l’Institut d’Endobiogénie et Médecin généraliste, formé à la phytothérapie clinique, depuis 1998.
Cet épisode traitera des capsulites, des épaules gelées et des tendinites. Plusieurs thèmes sont abordés :
- Qu’est-ce que la capsulite rétractile ou “l’épaule gelée”?
- Qu’est-ce qui différencie une capsulite d’une tendinite ?
- Comment reconnaître une capsulite ?
- Quels sont les bons réflexes à avoir lorsque l’on sent une perte de mobilité dans l’épaule ?
- Quels sont les facteurs de risques de développer une capsulite rétractile ?
- Même une fois soignées, est-ce que capsulites et tendinites peuvent laisser des séquelles ?
- Comment faire pour rééduquer au mieux ses épaules, tendons et articulations après une capsulite ou une tendinite ?
Bonne écoute !
Quelques phrases importantes dites par le docteur Charrié dans ce podcast :
« Le principal traitement pour la ténosynovite c’est l’immobilisation. »
« Le tendon est malade d’une agression répétitive minime. »
Dans ce podcast, plusieurs solutions naturelles sont abordées pour soulager les capsulites, épaules gelées et tendinites.
Voici quelques solutions naturelles envisageables :
La CAPSULITE est une forme dégradée de la périarthrite. Comment la soulager ?
- Le collagène : faire bouillir des os ou manger de la gélatine –> A consommer 3 fois par semaine. En cas de capsulite bien installée, boire 2 bouillons par jour.
- La feuille de chou crue : enlevez la grosse côte, scarifiez la feuille avec une pointe de couteau, passez le rouleau pâtissier dessus pour extraire les sucs et mettre sur l’épaule, directement sur la peau, durant une nuit entière.
- L’argile verte en cataplasme : extraire le jus de chou, puis mélangez le avec un peu d’eau, diluez l’argile en grain dedans et laissez reposer 4h. Posez ensuite la préparation sur la peau et recouvrez de cellophane. Ce cataplasme est efficace longtemps et a une action anti-inflammatoire puissante.
- La silice : pilez 2 coquilles d’œuf, ajoutez 21 cuillères à café d’acide (citron ou vinaigre), macérez au moins 12h et prendre 3 cuillères à café par jour, dans un verre d’eau, durant une semaine. Autre solution : gel pour masser l’épaule, qui peut s’accompagner de gaulthérie, de genièvre et de camomille.
- Le cassis ou l’églantier : prendre 5 gouttes, 2 à 3 fois par jour, jusqu’à ce que la douleur cesse.
- La prêle, la reine des près et la saule en tisane.
- Ribes, nigrum et rosa canina en soutien surrénal du noisetier : 5 gouttes. Le noisetier peut également s’associer au boulot ou à la genièvre.
La TENOSYNOVITE est une inflammation de la gaine qui entoure le tendon. Comment la soulager ?
- L’immobilisation est le principal traitement.
- L’attelle moulée à porter la nuit.
- En complément, toutes les solutions citées pour les capsulites peuvent être réalisés.
Comment soulager une TENDINITE ?
- Faire attention lors des étirements.
- La ventouse en silicone : mettez de l’huile de massage (Arnica) sur la zone et placez la ventouse dessus.
- En complément, toutes les solutions citées pour les capsulites peuvent être réalisés.
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