Dans ce podcast, plusieurs solutions naturelles sont abordées pour soulager les capsulites, épaules gelées et tendinites.

Voici quelques solutions naturelles envisageables :

La CAPSULITE est une forme dégradée de la périarthrite. Comment la soulager ?

• Le collagène : faire bouillir des os ou manger de la gélatine –> A consommer 3 fois par semaine. En cas de capsulite bien installée, boire 2 bouillons par jour.
• La feuille de chou crue : enlevez la grosse côte, scarifiez la feuille avec une pointe de couteau, passez le rouleau pâtissier dessus pour extraire les sucs et mettre sur l’épaule, directement sur la peau, durant une nuit entière.
• L’argile verte en cataplasme : extraire le jus de chou, puis mélangez le avec un peu d’eau, diluez l’argile en grain dedans et laissez reposer 4h. Posez ensuite la préparation sur la peau et recouvrez de cellophane. Ce cataplasme est efficace longtemps et a une action anti-inflammatoire puissante.
• La silice : pilez 2 coquilles d’œuf, ajoutez 21 cuillères à café d’acide (citron ou vinaigre), macérez au moins 12h et prendre 3 cuillères à café par jour, dans un verre d’eau, durant une semaine. Autre solution : gel pour masser l’épaule, qui peut s’accompagner de gaulthérie, de genièvre et de camomille.
• Le cassis ou l’églantier : prendre 5 gouttes, 2 à 3 fois par jour, jusqu’à ce que la douleur cesse.
• La prêle, la reine des près et la saule en tisane.
• Ribes, nigrum et rosa canina en soutien surrénal du noisetier : 5 gouttes. Le noisetier peut également s’associer au boulot ou à la genièvre.

La TENOSYNOVITE est une inflammation de la gaine qui entoure le tendon. Comment la soulager ?

• L’immobilisation est le principal traitement.
• L’attelle moulée à porter la nuit.
• En complément, toutes les solutions citées pour les capsulites peuvent être réalisés.

Comment soulager une TENDINITE ?

• Faire attention lors des étirements.
• La ventouse en silicone : mettez de l’huile de massage (Arnica) sur la zone et placez la ventouse dessus.
• En complément, toutes les solutions citées pour les capsulites peuvent être réalisés.

• Le jus de citron chaud a une action sur le stress.
• La lavande : mettre quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et le respirer.
• La passiflore en tisane.
• La pivoine en extrait fluide ou teinture mère.
• L’aubépine a une action bêtabloquante et calme le cœur.

En cas d’hypertension chronique (traitement de fond) :

• L’association de l’aubépine et de l’olivier (plante protectrice des coronaires et du cœur) : 5 gouttes de chaque, matin et soir.
• Les oméga-3 jouent un rôle important dans la protection cardio-vasculaire.
• L’ail régule la thyroïde et protège la paroi interne des artères.
• La prêle, en poudre, entretient la qualité des vaisseaux sanguins.
• La vitamine C
• Le tilleul et la lavande régulent la tension et peuvent être pris sous forme de tisane avec des feuilles d’oliver.
• La passiflore est une plante apaisante et peut se prendre le matin pour réguler la tension.
• L’agripaume a une action bêtabloquante et régule la tension artérielle.
• Le romarin stimule le système parasympathique. (Attention au thym et à l’estragon qui ont des actions contraires)
• Les méthodes de relaxation : sophrologie, méditation, respiration, pratique de la cohérence cardiaque…

En cas d’hypotension :

• Le thym, l’estragon, le thé et le café freinent le système parasympathique.
• Le magnésium en cure.
• L’avoine, les algues, le fucus et la laminaire soutiennent la thyroïde.
• Respecter le besoin de sommeil.
• Pratiquer une activité physique régulière.

Dans ce podcast, plusieurs approches naturelles pour améliorer l’efficacité de la mémoire sont abordées. Notre cerveau est conçu pour retenir de nombreuses informations, mais il est aussi programmé pour oublier. Voici quelques solutions naturelles envisageables :

1. Considérer la mémoire comme un muscle et l’entretenir en continuant d’apprendre de nouvelles choses tout au long de la vie afin de préserver sa capacité mémorielle.
2. Accorder une attention particulière à la qualité du sommeil, car il joue un rôle essentiel dans la consolidation des apprentissages de la journée.
3. Favoriser la marche, car elle améliore la mémorisation en optimisant l’oxygénation du cerveau.
4. Envisager des cures de vitamines B (présentes dans les céréales, la viande ou les compléments alimentaires) pendant les périodes d’examen ou à partir d’un certain âge.
5. Reconnaître l’importance fondamentale de la vitamine D pour la dynamique d’adaptation.
6. Intégrer des sources d’oméga-3 (DHA et EPA) telles que les huiles de poissons et les petits poissons gras dans l’alimentation pour favoriser la santé cérébrale.
7. Considérer la petite pervenche comme une option pour améliorer la vascularisation du cerveau en prenant 10 gouttes matin et soir.
8. Privilégier les arts corporels, tels que le yoga par exemple, pour favoriser une meilleure oxygénation du cerveau et du corps.

Ce podcast offre ainsi plusieurs pistes naturelles à explorer pour optimiser notre mémoire et le fonctionnement de notre cerveau.