- Podcasts
La Mélisse : l’alliée naturelle pour apaiser stress, règles et digestion
Stress, anxiété, règles douloureuses, troubles digestifs… Et si une seule plante pouvait vous aider à retrouver sérénité et confort au quotidien ? Dans ce nouvel épisode du podcast Métamorphose, Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié explorent les multiples vertus de la Mélisse, une plante à la fois douce et puissante, qui réconcilie corps et esprit.
Pourquoi la Mélisse est-elle si précieuse ?
Une Plante aux origines magiques
La mélisse, souvent appelée « mélisse des carmes », est une plante emblématique, autrefois préparée par les carmélites et utilisée comme remède universel par nos grands-mères. Le Dr Charrié, qui l’a découverte dès ses débuts en médecine, la décrit comme une plante « magique », porteuse de savoirs anciens et de bienfaits concrets.
Apaiser le stress et l’anxiété
La mélisse agit directement sur le système nerveux, aidant à calmer le stress, la nervosité et les tensions. Contrairement à certaines plantes sédatives, elle permet de rester présent et concentré, sans provoquer de somnolence. Idéale avant un entretien, un examen ou une situation stressante, elle favorise la clarté d’esprit et la détente.
Soulager les règles douloureuses
Grâce à ses propriétés anti-ocytociques, la mélisse réduit les contractions utérines excessives responsables des douleurs menstruelles. Elle aide ainsi à vivre plus sereinement cette période du cycle, en apaisant les crampes et les inconforts.
Soutenir la digestion et la vessie
La mélisse est une alliée précieuse pour la digestion : elle limite les spasmes, les ballonnements et les inconforts digestifs. Elle soutient également la vessie, notamment en cas d’envies pressantes ou d’irritations, en régulant son fonctionnement.
Comment utiliser la Mélisse au quotidien ?
Sous quelles formes ?
- Infusion : Une tisane de mélisse après le repas favorise la digestion et apaise le système nerveux.
- Teinture mère : Pratique pour une utilisation ponctuelle ou en cure.
- Gélules ou comprimés : Pour ceux qui préfèrent une forme concentrée et facile à prendre.
- Cuisine : La mélisse peut aussi se déguster en cuisine, par exemple dans une tarte ou en accompagnement de plats.
En synergie avec d’autres plantes
Pour renforcer ses effets, la mélisse peut être associée à :
- La camomille pour un effet apaisant accru.
- La passiflore pour optimiser la détente et le sommeil.
- La garance pour soutenir la santé urinaire.
Précautions et contre-indications
La mélisse est une plante sûre, sans danger aux doses habituelles. Cependant, en cas de traitement pour l’hypothyroïdie, il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé, car elle peut influencer la TRH, une hormone régulatrice de la thyroïde.
La Mélisse, une plante de bien-être global
Au-delà de ses bienfaits physiques, la mélisse agit sur l’équilibre émotionnel et hormonal. Elle favorise l’attachement, la détente et la connexion à soi, comme le souligne le Dr Charrier : « Mâcher une feuille de mélisse fraîche, c’est méditatif. Ça nous aide à rentrer en paix avec soi-même. »
Podcast et fiche plante pour aller plus loin
Pour découvrir tous les secrets de la mélisse, écoutez l’épisode complet du podcast Métamorphose :
Vous pouvez également consulter notre article très complet sur la Mélisse : Mélisse (Melissa officinalis) : propriétés et bienfaits | Institut d’Endobiogénie
Présentation de l’intervenant Docteur Jean-Christophe Charrié
Médecin généraliste depuis 1999, il est spécialiste de l’endobiogénie et propose une approche globale et personnalisée des soins.
Il est également conférencier, auteur, formateur et président de l’Institut d’Endobiogénie.
Articles suggérés
S’inscrire
à la newsletter
« * » indique les champs nécessaires
